もう腹回りデブは終わり！腹回りの脂肪を落とすにはこれをしろ！

管理人のNicoです。 夏に近づいている今ダイエットしている方が多いと思います。 ダイエット中、お腹まわりの脂肪がなかなか落とせないと嘆く人がいて参考にしてほしいダイエット法について書きました。

朝食を抜くだけ！

朝食を抜くだけ！たったこれだけでお腹周りの脂肪を減らすことができます。 これはリーンゲインズと言う方法で1日の16時間断食をすることによって、身体に飢餓状態を作り出し脂肪酸を出して消費させると言う方法です。 これをすることによりはお腹周りの脂肪を減らす事はもちろん、断食することによって集中力や意志力がアップします。 それに加え一食減らすことによって朝食を作る手間やお金、時間を節約することができます。

提唱しているスウェーデン人の栄養コンサルタントもブログを行っているので参考にしてください。

point ・1日の16時間断食 ・断食中はコーヒーや水、お茶だけ ・食べる量は減らさない ・週三回は筋トレする